Fitkluby

POHYB, ZÁBAVA, ZDRAVÉ JÍDLO, VZDĚLÁNÍ

1) zábavné intervalové cvičení
2) spalovač tuků před cvičením 
3) chutná nízkokalorická výživa po cvičení na regeneraci svalů, organizmu, a aby po cvičení nebyl hlad a mohlo se hubnout

Termíny fitklubu:
Po: 18:30-19:30
Út: 7:45- 8:45 
Čt: 18:30 -19:30

Jednorázový vstup 70,-Kč (včetně urychlovače spalování + zdravý shake po cvičení) -> kontaktujte nás pro PRVNÍ VSTUP ZDARMA! 

Pemanentka na 10 vstupů 600Kč!

U KAŽDÉ LEKCE PŘÍTOMNOST VÝŽIVOVÉHO PORADCE A ODBORNÍKA NA SPORT A FITNESS

KAPACITA OMEZENA NUTNÁ REZERVACE:
Tel. 601 368 089601 368 089; e-mail: skorvanova.k@gmail.com

Bližší informace o cvičení: 

Co je to intervalový trénink?
Neboli HIIT  (HODNĚ INTENZIVNÍ INTERVALOVÝ TRÉNINK)

Studie uvádí, že je tento způsob kardio tréninku až 9x účinnější pro spalování tuků, než klasický 20-60 minutový kardio trénink s nízkou intenzitou. 
Chcete se zbavit tuků, nebo vyrýsovat postavu? 

S naším tréninkem docílíte obojího najednou:
Zlepšíte si fyzickou kondici, sílu, výdrž a posílíte si zdraví kardiovaskulárního systému.
Náš trénink Vám nastartuje metabolizmus až na 48 hodin na plné obrátky.
Budete spalovat vlastní tělesný tuk i po tréninku.
Využíváme vlastní tělesnou hmotnost.
Naučíme Vás, jak si HITT tréninky zacvičit i doma.
Za méně času spálíte více tuku.
Jen při tréninku spálíte až 350 kalorií.


Výhody HIIT s využitím vlastní tělesné hmotnosti během cvičení: 
• zrychlení metabolismu
• hubnutí a udržení si zdravé váhy
• zvýšení sebevědomí a sebedůvěry
• lepší fyzická kondice, výdrž, síla, rovnováha, flexibilita
• snížení stresu
• není nudný a stereotypní


FÁZE TRÉNINKU:
• 1. fáze je příprava organismu na zátěž. Na začátku tedy musíme zahřát svaly, úpony, klouby a aktivovat kardiovaskulární systém. 
• 2. fáze je tou hlavní, v které budeme provádět HIIT. 
• 3. fáze je zklidňující. Během této fáze postupně snižujeme intenzitu. 
Samozřejmě nemůžete čekat spalování tuku, pokud po ukončení tréninku zajdete s kamarádkou na kafe a zákusek.
Ale s tím Vám také pomůžeme. 
Po cvičení se věnujeme teoretické části správného stravování.
Po každém tréninku od nás dostanete ZDRAVÉ JÍDLO

Fotogalerie: Fitkluby